do pracy

[...] ono cholesterol robi. Wyliczyłem sobie zapotrzebowanie w[g różnych kalkulatorów i wyszło mi miedzy 2500 i 2700 , odznaczając opcje ze znikomą aktywnością fizyczną, ale przecież w pracy jakieś kalorie tracę. Żona patrzy na mnie z niedowierzaniem ze drugi dzień piwa nie żłopie...a chce mi się.... Zmieniony przez - T@dzik w dniu 2013-09-12 20:37:39

[...] zapotrzebowanie, czy to już ogarnąłeś. Z doświadczenia grubasa, lepiej zrobić na cały dzień, nawet wrzucając do jednego wora i potem dzielić na posiłki, ale aby mieć całość od razu. Pare razy jak jadłem bez wcześniejszego przygotowania, jak wrzucałem po pracy co zjadłem (szczególnie na początku przygody) okazywało się że o 17 już woda została %-)

za tydzien o tej godinie bede juz po pracy i p******ił to bo zostanie już tylko 1 dzien do weekendu %-)

siema p***ryki po 24 dniach pracy w It wrociłem do ojczyzny, co takie wolne tepo spamu ?? ehh masakra

i koniec pracy. pierwszy tydzien po urlopie za mna %-) oby do listopada ;-)

jak nie bylo chetnych %-) mozna powiedziec ze po pracy. jem, jade po żone i do domu na trening :-)

W tym kraju nie ma pracy dla ludzi z moim wykształceniem a na Włochy jeśli wgle. pojade do początkiem stycznia dopiero :-)

no i po pracy. a od jutra do piatku szkolenie %-)

dobra ostatni %-) pora spac. dawno tak pozno sie nie kladlem. jutro ciężki dzien. praca to luz ale po pracy mecz z inną firmą ;-) do pozniej

no tak jest, matme zawsze umiałem, w malym paluszku miałem wszystko, a teraz koleżance chciałem w pracy domowej pomoc to ch** wie jak się do tego zabrać xD trzeba by był osobie wszystko poprzypominać :)

[...] ja w czasie dnia kosztuje dom, opieka nad dzieckiem.Dzieciak ma nispelna roczek, uwierz mi ze oczy trzeba miec dookola glowy przez 24h. Jak sobie wyobrazasz ze przychodze z pracy 16-17, jem i od razu silownia czy rower do 19-20 5 dni w tygodniu? Nie wspominajac ze dziecka bym juz nie widzial? No niestety sa wazniejsze sprawy..3 dni w tygodniu na [...]

Jazdy dzis nie bylo, wieje strasznie a do tego padniety jestem. Ciezki tydzien mialem w pracy a jeszcze jutro trzeba. Za to kupilem sobie kawal porządnej wołowiny(ligawe czy jakos tak) i zrobilem sobie tatara.. :) ... Waga 106,3 (+0,1) nara... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/adf9f101dc14414fa1235b42cbc78c7d.png

Ledwo wszedłem do domu po pracy, szybki kurczak z ryzem i na rower. Dopiero teraz mam chwile czasu dla siebie...masakra. Fajnie bylo choc zmeczony jestem okrutnie pod koniec dnia...ide spac...naraaaaa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/012f59e943bc425ead7eecc73d8f2161.jpg

Witam,ale ciezki dzien dzis... w pracy zapie..l straszny i znow 10h. Pozniej szybko do domu obiadek i pol zywy na rower, masakra. Zmeczenie dalo znac po 20km i nie dalem rady dluzej jechac. Wazne ze na chwile sie wyrwalem, ale teraz ledwo zipie. A w lodowce czeka i kusi : Mysle ze jedno wydoje :) chyba dzis zasluzylem ...aaa... waga bez zmian [...]

[...] od niego dania z siebie max mozliwosci co jednoczesnie wymaga odemnie max wysilku. Nie jest tak ze np cala godzine sie tak meczymy sa to bardziej np 5 - 10 min zrywy takiej pracy przeplatane powiedzmy 2 min relaksu. Wynik jest taki ze kon mokry ja jak scierka i czesto az brak tchu po takiej robocie. Kiedy przychodzi na trening trener jest [...]

dziękuję, myślę, że zaczęłabym od TRENING NR 1 by Obliques z 'Odchudznia łopatologicznego' Pierwszy poważny trening każdej Lady, uczy pracy z wolnymi ciężarami. Dwa treningi A i B robi się na zmianę . Zawsze 60sek przerwy miedzy seriami, Treningi z każdego A i B: 1,2 -gi wykonujemy po 2 serie każdego ćwiczenia, po 15 powtórzeń 3,4 -ty po 2 [...]

[...] inna skórę, coś jak pergamin, zmienił się też jej kolor i wywaliło mi kable na łapach i podbrzuszu. Wpisuje dzisiaj jutrzejszy trening z racji tego, że mam jutro wigilię z pracy. Trening muszę machnąć gdzieś o 7/8 rano więc do śniadania dam więcej w/w. Nie lubię ćwiczyć rano. Muszę co najmniej dwa posiłki wmucić. Ale, jak mówią "Go hard or go [...]

NIE lubie się tłumaczyć ale pisze mam mało czasu mnóstwo nauki dużo pracy i do tego te cholerne baby może to słaba psychika jak kto woli to tłumaczyć ale i tak jestem dumny ze motywuje sie do treningów choć w głowie jakies inne myśli.Do tego pomimo spadków wagi ogólnego złego samopoczucia, naprawdę wychudzonej sylwetki robie wszystko zeby nie [...]

[...] po fotach. Wg mnie to tylko barki jakies lepsze sa jakosciowo, moze nogi tez troche. Przynajmniej tyle :-) Ale teraz nie czas na narzekanie, tylko zabieramy sie do dalszej pracy, do odmienienia sylwetki calkowicie. Nowy plan, nowe cele , tym razem robie redukcje(po raz pierwszy) na planie Push/Pull. Mam nadzieje ze miesa zleci jak najmniej bo i [...]

[...] formą bramkarzy pracował Jacek Kazimierski, z obrońcami ćwiczył Paweł Janas, a pomocników i napastników instruował Maciej Skorża. Choć nie brakowało uśmiechu, to atmosfera pracy była wyczuwalna. "W tempie, mocniej, dobra piła" - głośno komentował zagrania podopiecznych selekcjoner. "Dojdziesz "Baszczu", musisz" - [...]